Hvorfor Breathwork er nummer 1 healingsværktøj

Åndedræt: Pranayama er ikke kun ældgammel praksis; som kan forandre dit liv, det er også bakket op af ægte videnskab:

Vejrtrækning: Mere end bare luft
Når du starter en praksis med bevidst åndedræt, aktiverer du din krops naturlige afslapningsrespons, ikke bare fylder dine lunger med luft. Dette øger ikke kun din glæde; det er fysiologisk alkymi. det øger din seratonin/glædeshormon,og sænker kortisol/stresshormon. Ved at ændre dine vejrtrækningsmønstre påvirker du direkte dit autonome nervesystem, som styrer din krops ubevidste funktioner som hjerteslag og fordøjelse. ifølge Harvard og Oxford studier har åndedræt udført korrekt igennem længere perioder store fordele fysisk og følelsesmæssigt. 

Videnskabeligt: Sympatisk vs. Parasympatisk nervesystem
Dit autonome nervesystem har to hoved tilstande: sympatisk ("kæmp eller flugt") og parasympatisk ("hvile og fordøje"). Stress udløser det sympatiske system, fantastisk til at undvige trafikken, men ikke så meget til at slappe af. Åndedræt hjælper dit parasympatiske system og signalerer til din krop, at det er tid til at slappe af. Det er som at trykke på bremsen på stressmotorvejen. Mange har et slidt sympatisk nervesystem, derfor ses mange ubalancer fysisk og følelsesmæssigt.

Ved at starte din åndedrætsrejse begynder du at skabe nye motorvejsspor, som vil skabe mere af de du ønsker at skabe i dit liv.

Hvorfor det betyder noget at lave åndedræt ?
Stress er ikke mere bare en mindre ting i vores samfund; det er forbundet med sundhedsproblemer fra hjertesygdomme til depression. At integrere åndedræt i din daglige rutine kan forbedre søvnen, øge opmærksomheden, reducere angstniveauet og få dig til at føle dig mere rustet til at håndtere livets forandringer og holde balancen i en verden i forandring.

Så næste gang du mærker meget fysisk eller følelsesmæssigt., Så husk, Det bedste værktøj til at slippe stress i din hverdag er Breathwork.