Breathwork,artikler og nørderi om Facilitering, åndedræt og healingshistorier

Åndedræt: Pranayama er ikke kun ældgammel praksis; som kan forandre dit liv, det er også bakket op af ægte videnskab:

Vejrtrækning: Mere end bare luft
Når du starter en praksis med bevidst åndedræt, aktiverer du din krops naturlige afslapningsrespons, ikke bare fylder dine lunger med luft. Dette øger ikke kun din glæde; det er fysiologisk alkymi. det øger din seratonin/glædeshormon,og sænker kortisol/stresshormon. Ved at ændre dine vejrtrækningsmønstre påvirker du direkte dit autonome nervesyste…